Nyd nuet i foråret

Lige nu finder jeg det meget nemt at være i nuet og nyde, fordi der både er smukt og velduftende udenfor. Træer, buske og blomster springer ud, og der er en inspirerende friskhed, som byder mig velkommen, når jeg går en tur.

Hvis du ikke allerede gør det, så kommer her et råd fra mit hjerte til dit:

Gå en tur, gerne ude i naturen, men en tur gennem et villakvarter med frodige haver er også fantastisk.

Løft dit blik, og iagttag himlen, imens du trækker vejret dybt ind. Læg mærke til de dufte, der er. Pust langsomt ud, imens du betragter et træs krone, solstråler gennem løvet, en nyudsprunget blomst, en brise hen over en busk eller et bed, eller summende insekter på arbejde i alt det frodige.

Træk vejret dybt flere gange, imens du bare nyder nuet og ER.

Det er en god måde at træne din bevidsthed.